A medida que vamos envejeciendo, debemos priorizar nuestra salud cardiovascular y mejorar nuestros hábitos alimentarios. “Cuidar de nuestro corazón” es el gran compromiso adquirido este año para celebrar el Día Mundial del Corazón este 29 de septiembre. Es una propuesta de la Federación Mundial del Corazón (WHF) para unir a todas las personas que tengan …
7 alimentos básicos para cuidar tu corazón si rondas los 50 Leer más »
La presbiacusia afecta a la calidad de vida de las personas que la sufren, de ahí la importancia de reconocerla y acudir al médico. La presbiacusia es la pérdida auditiva relacionada con la edad. Suele aparecer de forma gradual a medida que envejecemos. Se produce en los dos oídos y, como se produce poco a …
Retrasa la pérdida de audición relacionada con la edad Leer más »
Una canción conocida puede hacer sentir y estimular algún recuerdo positivo a los pacientes con esta enfermedad neurodegenerativa. Escuchar música es un placer. Sin embargo, para las personas con la enfermedad de Alzhéimer puede significar mucho más: les puede reportar beneficios emocionales y conductuales. Los expertos aseguran que, cuando oyen una canción conocida, despiertan, vuelven …
La clave para adquirir un pan 100 % integral está en fijarse en el etiquetado y comprobar que no se ha elaborado con harina refinada. La Fundación Española de Nutrición (FEN) define el pan integral como un “producto perecedero” que se obtiene en un proceso de 3 pasos: Primero. Se mezcla harina integral o de …
Pistas para identificar el verdadero pan integral Leer más »
Practicar ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular puede reducir los efectos de la menopausia. La menopausia es una etapa fundamental en la vida de una mujer. Sus periodos menstruales desaparecen porque los ovarios dejan de producir las hormonas de estrógeno y progesterona. Normalmente ocurre cuando se cruza la barrera de los 45 años. Antes de …
Si sufres los efectos de la menopausia, el deporte te ayudará Leer más »
La granola casera es perfecta para un desayuno o merienda saludable siempre que cuides la selección de ingredientes. La granola es una combinación horneada y crujiente de frutos secos o deshidratados, avena y otros cereales, semillas, granos y, en ocasiones, frutas secas. Se toma principalmente en los desayunos, en las meriendas o en los almuerzos …
Los profesionales de la terapia física nos ayudan a mantenernos sanos, móviles e independientes. El Día Mundial de la Fisioterapia se celebra este domingo, 8 de septiembre. Este 2019 centrarán sus esfuerzos en el dolor crónico. Sin embargo, esta fecha es y ha sido importante desde 1996 porque es una oportunidad para resaltar la importancia …
Practicar deporte no provoca daños, más bien aporta muchos beneficios a nuestra salud. Existen dos mitos sobre la actividad física y las lesiones que no tienen fundamento. El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid se ha encargado de desmentirlos: Correr no desgasta el cartílago de las rodillas ni disminuye la altura de …
¿Eres sedentario por miedo a lesionarte? Te contamos algunos mitos. Leer más »
