La ingesta recomendada es de 3-4 veces a la semana, y el tamaño de ración es de 60-80 gramos de legumbre seca o 150-200 gramos de legumbre cocida Siempre se ha dicho que, para llevar una alimentación saludable, hay que incluir alimentos de todo tipo, teniendo en cuenta las cantidades diarias/semanales recomendadas. En el caso …
Legumbres: ¿por qué no pueden faltar en tu alimentación? Leer más »
El running, desde hace algunos años, se ha convertido en uno de los deportes más practicados por la población Empezar un nuevo año con el propósito de hacer más deporte es siempre uno de nuestros objetivos. Pero para cumplirlo, además de contar con mucha fuerza de voluntad y motivación, debemos elegir un deporte que se …
El running, el deporte estrella para empezar el año Leer más »
La persona que sufre esta enfermedad, además de roncar, experimenta de manera repetida pausas de la respiración durante el sueño La apnea de sueño es un trastorno que afecta al 4-6% de las personas adultas, aunque también puede ocurrir en niños. Tiene mayor prevalencia en hombres, con un 4% frente al 2% de las mujeres. La …
Apnea del sueño: qué es, síntomas, causas y tratamiento Leer más »
La leche es una fuente importante de vitamina B12, que ayuda a la formación de glóbulos rojos en la médula ósea La leche es uno de los alimentos más completos y saludables de la pirámide alimenticia, pues proporciona los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Existen tres tipos de leche según la cantidad …
Leche: los beneficios de su consumo para la salud Leer más »
En España, se calcula que afecta al 5% de la población adulta y al 10% de los niños El asma es una enfermedad crónica que afecta el aparato respiratorio en la cual los bronquios se inflaman y estrechan, dificultando la respiración. En España, se calcula que afecta al 5% de la población adulta y al …
Asma: todo lo que debes saber sobre esta enfermedad respiratoria Leer más »
Suelen aparecer debajo de la lengua, en el paladar, las encías, los labios y en el interior de los carrillos Las aftas bucales, conocidas como llagas o úlceras, son lesiones benignas de color blanco o amarillo que, aunque no son graves, sí pueden llegar a ser muy molestas. Por lo general, suelen aparecer debajo de …
Llagas bucales: ¿cuáles son sus causas y soluciones? Leer más »
Es muy importante ejercitar nuestro cerebro para prevenir posibles enfermedades futuras como el alzhéimer La salud física no es la única que debemos mantener en orden para tener una buena calidad de vida. También es muy importante ejercitar nuestro cerebro para prevenir posibles enfermedades futuras como el alzhéimer. Y es que el cerebro humano es …
La importancia de ejercitar la mente: pautas para conseguirlo Leer más »
Lo mejor es plantearse metas objetivas y realistas, y dejar a un lado aquellas que sabemos a ciencia cierta que no vamos a poder cumplir El 2021 ya está aquí y con él, los propósitos que nos hacemos todos los años, pero que al final, dejamos sin cumplir. Para que este año no suceda lo …
¿Tienes propósitos de Año Nuevo? Consejos para cumplirlos Leer más »
