Mes: enero 2021

Legumbres: ¿por qué no pueden faltar en tu alimentación?

La ingesta recomendada es de 3-4 veces a la semana, y el tamaño de ración es de 60-80 gramos de legumbre seca o 150-200 gramos de legumbre cocida Siempre se ha dicho que, para llevar una alimentación saludable, hay que incluir alimentos de todo tipo, teniendo en cuenta las cantidades diarias/semanales recomendadas. En el caso …

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El running, el deporte estrella para empezar el año

El running, desde hace algunos años, se ha convertido en uno de los deportes más practicados por la población Empezar un nuevo año con el propósito de hacer más deporte es siempre uno de nuestros objetivos. Pero para cumplirlo, además de contar con mucha fuerza de voluntad y motivación, debemos elegir un deporte que se …

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Apnea del sueño: qué es, síntomas, causas y tratamiento

La persona que sufre esta enfermedad, además de roncar, experimenta de manera repetida pausas de la respiración durante el sueño La apnea de sueño es un trastorno que afecta al 4-6% de las personas adultas, aunque también puede ocurrir en niños. Tiene mayor prevalencia en hombres, con un 4% frente al 2% de las mujeres. La …

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Leche: los beneficios de su consumo para la salud

La leche es una fuente importante de vitamina B12, que ayuda a la formación de glóbulos rojos en la médula ósea La leche es uno de los alimentos más completos y saludables de la pirámide alimenticia, pues proporciona los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Existen tres tipos de leche según la cantidad …

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La importancia de ejercitar la mente: pautas para conseguirlo

Es muy importante ejercitar nuestro cerebro para prevenir posibles enfermedades futuras como el alzhéimer La salud física no es la única que debemos mantener en orden para tener una buena calidad de vida. También es muy importante ejercitar nuestro cerebro para prevenir posibles enfermedades futuras como el alzhéimer. Y es que el cerebro humano es …

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