Todo lo que hay que saber para prepararse para una citología vaginal

Es una prueba ginecológica que detecta células anómalas o potencialmente dañinas en la vagina, cérvix o cuello del útero

La citología vaginal es una prueba ginecológica imprescindible en la vida de las mujeres, entre los 21 y 65 años que han mantenido relaciones sexuales. Pese a ello, tal y como aseguran desde Quironsalud, a menudo se sigue posponiendo debido al miedo de recibir un resultado positivo, por las molestias que puede ocasionar e incluso por pereza.

La importancia de este examen reside en poder detectar células anómalas o potencialmente dañinas en la vagina, el cérvix o cuello de útero. Asimismo, este test se utiliza para el diagnóstico precoz del cáncer de cuello del útero y además se pueden obtener resultados sobre la posible existencia de infecciones vaginales. Es más, según la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), la citología ginecológica ha conseguido reducir la incidencia y la mortalidad del cáncer de cuello uterino.

La citología es conocida también como prueba de Papanicolau y permite recoger una muestra de las células uterino para, después, analizarlas en un microscopio. Concretamente, en primer lugar, se coloca el espéculo en la vagina para mantener separadas las paredes vaginales. En segundo lugar, se introduce un cepillo y una espátula para la recogida de la muestra. Seguidamente se realiza una frotis por diversas zonas del útero y finalmente se guardan las muestras extraídas.

La toma de muestras no resulta doloras ni tampoco comportan ningún riesgo para la mujer, pero si puede llegar a sentir una pequeña molestia. En algunos casos se producen pequeños sangrados, pero no es algo muy habitual. Por todo ello, es vital perder el miedo a la prueba de Papanicolauo porque se realiza en pocos segundos y nos ofrece una información muy importante para tratar enfermedades que pueden ser muy graves.

Instrucciones previas

Es importante llevar una buena preparación para este tipo de pruebas porque los resultados se pueden ver alterados. Por eso, desde Sanitas detallan unas instrucciones para la mujer.

Es recomendable abstenerse de relaciones sexuales en las 48 horas previas a la toma. También es importante no acudir con la menstruación. Se aconseja que se espere a que haya trascurrido unos 4 o 5 días desde que finalizó la menstruación.

Igualmente, no se debe usar tratamientos tópicos en 5 o 7 días antes de la prueba y lavarse externamente con agua y jabón, pero no hacer lavados internos.

¿Qué pasa si el resultado es positivo?

Como en toda prueba, su resultado puede ser negativo o positivo. En el caso de que fuera negativo, querrá decir que, estamos libres de cualquier enfermedad vaginal. Si el resultado fuera positivo, las células anormales extraídas pueden advertirnos de algunas de las ya enfermedades nombradas, por lo que el ginecólogo procederá a establecer el tratamiento que viera oportuno.

Esta prueba es fundamental para todas las mujeres, por lo que ante cualquier duda antes de realizarla es importante compartirla con el profesional sanitario. Además, podrás comentarle las preocupaciones que tengas respecto al posible resultado de la prueba.

Hábitos para mejorar la salud de los niñ@s

La salud infantil incluye el bienestar físico, mental, emocional  y social

Este 15 de abril se ha celebrado en España el Día del Niñ@, un día cuya finalidad es homenajear a los más pequeñ@s, promoviendo sus derechos e impulsando su bienestar. Además, se pretende sensibilizar a la población acerca de las necesidades integrales de los niñ@s como base fundamental de la sociedad.

La salud infantil incluye el bienestar físico, mental, emocional  y social, por lo que cuidar la salud de los niñ@s va más allá de evitar que el menor enferme. Es enseñar a los hijos hábitos de salud e higiene que perduren durante su desarrollo. A continuación vamos a ofrecerte unos consejos que te servirán para que tu hij@ lleve una salud adecuada y óptima.

En primer lugar, es importante que los niñ@s formen desde pequeños hábitos alimentarios adecuados que les permitirá alimentarse de forma equilibrada, adecuada y saludable, previniendo enfermedades que pueden desencadenarse por hábitos de alimentación inapropiados.  Desde la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria señalan que los niñ@s deben de tener una alimentación equilibrada y variada, poca azúcar / dulces, evitar los procesados, las gaseosas, jugos empacados, etc., y si puede ser, que las comida sean siempre en familia.

Por otro lado, en los niñ@s y adolescentes, la actividad física es beneficiosa porque mejora las funciones cardiorespiratorias y musculares, la salud cardiometabólica, la salud ósea, los resultados cognitivos y la salud mental. Según la Organización Mundial de Salud los niñ@s de entre 5 y 17 años deben realizar al menos una media de 60 minutos de actividad física diaria.

Esto puede ser una excusa para que empieces a practicar deporte con tu hij@, ya que hay muchas actividades física que puedes compartir con los más pequeños. El ciclismo, la natación o el yoga pueden ser las mejores actividades para introducir a tu hijo en este mundo y que los dos podáis manteneros en perfecta forma.

No olvides tampoco recordarle a tu hij@ que se cepille los dientes de forma correcta tres veces al día. Por eso, es importante enseñarles a cepillarse bien cuando aparece el primer diente de leche. Es decir, alrededor de los seis u ocho meses de edad. El Consejo General de Dentistas recomienda empezar a limpiarlos con un cepillo pediátrico. A partir de los tres años se puede poner pasta dentífrica del tamaño de un guisante y a partir de los siete años, el niño debe aprender a cepillárselos solo bajo supervisión.

Otros hábitos como la hidratación, dormir bien o tener las manos limpias son muy importantes en esta etapa de la vida. Son prácticas que el menor debe considerarlas como algo habitual que se incluirá en su rutina diaria.

Cabe  destacar que también es importante que los niños tengan chequeos médicos regulares. Estas visitas son una oportunidad para revisar el desarrollo del niño, a la vez que también es una forma de detectar y prevenir problemas.

Si ves que tu hij@ sufre una pérdida o aumento importante de peso, tiene problemas para dormir, fiebre o erupciones cutáneas, es importante que acudas a un centro sanitario para que le realicen un examen preliminar y asegurar que su salud no corre peligro.

Consejos para vivir mejor con enfermedad de Parkinson

Esta enfermedad afecta a todos los aspectos de la rutina diaria de la persona que la sufre

El 11 de abril se celebra el Día Mundial Parkinson, un trastorno progresivo que afecta al sistema nervioso y las partes del cuerpo controladas por los nervios. Los síntomas aparecen lentamente. El primero puede ser un temblor en la mano que apenas se percibe. Más tarde, se pueden notar otros signos como los movimientos lentos, la rigidez muscular, el deterioro de la postura y el equilibrio y cambios en el habla y en la escritura.

Hasta ahora se desconoce la causa de la enfermedad, pero desde Mayo Clinic establecen varios factores de riesgo que influye en el párkinson. Entre ellos destaca la edad, ya que, por lo general, comienza en la segunda mitad de la vida o en edad avanzada, y el riesgo aumenta a medida que envejecemos. Además, la exposición continua a herbicidas y pesticidas puede aumentar ligeramente el riesgo de esta enfermedad, así como tener un familiar cercano con párkinson.

Asimismo, ser paciente de esta enfermedad no es nada fácil. Afecta a todos los aspectos de la rutina diaria: desde las actividades que podemos realizar nada más al despertamos hasta las que se hacen en sociedad, incluyendo a aquellas que repercuten a familiares o amigos. Por eso mismo, la Fundación Degen ha recopilado consejos para estos pacientes y sus cuidadores.

  • Consejos en la movilidad

Este trastorno está asociado a una pérdida de movilidad, a su vez, disminuye su autonomía. Por eso, se recomienda realizar una tabla de ejercicios diarios que ponga en marcha la musculatura y las articulaciones.

También es recomendable utilizar un calzado cerrado que facilite la movilización, vivir en un entorno adecuado con la intención de evitar alfombras e instalar barandillas y realizar pasos largos levantando bien los pies del suelo.

  • Consejos en la alimentación

Los numerosos síntomas que tiene esta enfermedad obligan a vigilar diferentes aspectos. El no seguir una alimentación variada y saludable puede afectar el estado físico del afectado por la enfermedad de Parkinson. Lo correcto es mantener una hidratación continua y realizar entre 4 o 5 comidas diarias.

Para evitar los síntomas no motores gastrointestinales, como el babeo o la disfagia, es importante evitar los alimentos de doble textura. Además, los alimentos fríos antes de iniciar las comidas estimulan la musculatura de la deglución.

  • Consejos en el sueño

El insomnio o la dificultad para sentirse cómodo, ya sea por el dolor o porque le es difícil girar sobre la cama, son más comunes de los que se creen en estos pacientes. Para mantener un buen sueño lo ideal es realizar técnicas de relajación y de control de la respiración para adquirir un estado de tranquilidad.

Por otro lado, la Organización Mundial de la Salud destaca que aunque no haya cura para esta enfermedad, la medicación, el tratamiento quirúrgico y otras terapias pueden tratar los síntomas del párkinson.

Si tienes esta enfermedad es importante acudir siempre al neurólogo ante cualquier duda o señal diferente a la habitual. Además, no olvides recurrir a terapia psicológica si esta enfermedad afecta a tu salud mental.

Alimentos con triptófano: el aminoácido que nos hace más felices

Este aminoácido esencial ayuda a producir serotonina y melatonina

Llevar una alimentación equilibrada y variada es fundamental para el bienestar del organismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que una dieta saludable ayuda a protegernos de las enfermedades no trasmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

 Además, la salud depende fundamentalmente de la variedad y tipos de alimentos que inferimos. Por eso, hay ciertos nutrientes que no pueden faltar en nuestra alimentación diaria. Por ejemplo, el triptófano, un aminoácido esencial. Según explican desde Sanitas, para producir la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, el organismo necesita triptófano que el cuerpo no puede producir por sí mismo y se debe obtener a ciertos alimentos.

Este aminoácido también ayuda a producir melatonina, una hormona que juega un papel fundamental en el sueño además de actuar como antioxidante. Por todo esto, el triptófano es importante, ya que va a ayudar a que controlemos mejor el estrés y la calidad del sueño.

Alimentos altos en triptófano

Existen alimentos ricos en triptófano tanto de origen animal como vegetal:

  • Huevos. En la alimentación se pueden incluir huevos de muy variadas especies. Los huevos procedentes de gallinas y de codorniz están disponibles en el mercado durante todo el año, por lo que no te costará incluirlos en tu dieta.
  • Plátanos. Esta fruta tropical la podemos encontrar en el mercado durante todo el año. También podemos elegir entre las cientos de especies que existen pero, las más conocidas son: pequeños, enano, grande, plátano de Canarios, plátano macho, rojo y gigante.
  • Pasta. Se trata de un alimento preparado con una masa cuyo ingrediente básico es la harina de trigo, mezclada con agua y a la que se le puede añadir otros productos. Además de ayudarnos a producir triptófano, también contiene fibra, zinc, fósforo y proteínas, entre otros.
  • Pollo. Este tipo de carne proveniente de la gallina, tiene como componente mayoritario el agua. Le siguen las proteínas con un alto valor biológico, dado su contenido en aminoácidos esenciales, según señalan desde la Federación Nacional de Nutrición
  • Legumbres. Son alimentos muy completos porque en su composición incluyen prácticamente todos los nutrientes necesarios: agua, proteína, energía, hidratos de carbono, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales.

Una dieta pobre en triptófanos puede alterar la producción de serotonina ocasionando un descenso de los niveles presentes en el organismo. Es más, tener los nivele por debajo de lo normal se asocia a trastornos mentales, como el estrés. Aun así, siempre hay suplementos alimentarios que pueden ofrecerte la cantidad necesaria de este aminoácido esencial.

Si tienes deficiencia de triptófano, lo sabrás después de realizarte un análisis sanguíneo. Con los resultados, el médico te ofrecerá las posibles opciones para conseguir los niveles adecuados. Así que, antes de empezar a consumir un suplemento alimentario o incrementar el consumo cierto alimento en tu dieta, consúltalo antes con tu médico de cabecera.