Boxeo: beneficios para el cuerpo y la mente

Aunque al principio pueda parecer muy intenso, cuando se aprende la base, los beneficios son infinitos

En la actualidad, el boxeo se ha convertido en uno de los deportes estrella, ya que cada vez más gente se anima a practicarlo. Aunque al principio pueda parecer muy intenso, cuando se aprende la base, los beneficios son infinitos.

En este sentido, uno de los principales beneficios del boxeo es la quema de calorías; y es que, al ser un entrenamiento aeróbico, se produce un gran desgaste energético. Por esta razón es perfecto para aquellas personas que quieren bajar de peso o simplemente mantenerlo.

También, este ejercicio de cardio permite fortalecer el corazón y la salud de los pulmones, por lo que es ideal para reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Con él se mejora la circulación sanguínea y se reduce la presión arterial.

Asimismo, gracias al trabajo que se realiza con todas las partes del cuerpo, el boxeo permite definir y tonificar los músculos, además de mejorar la flexibilidad. Igualmente, se mejora la coordinación, la velocidad y los reflejos, ya que hay muchos movimientos de cabeza, brazos y piernas.

Además de todo esto, el boxeo mejora la salud ósea, fortaleciendo los huesos y previniendo, así, el desarrollo de posibles enfermedades como la osteoporosis.

En cuanto a los beneficios mentales, destaca la descarga de tensiones y estrés gracias a la liberación de endorfinas que se produce durante su práctica, lo que da lugar a una sensación de bienestar y felicidad. En definitiva, el boxeo mejora el estado de ánimo.

De la misma manera, ayuda a generar seguridad y confianza en uno mismo. También incrementa la autoestima. Por último, pero no por ello menos importante, se trata de un entrenamiento con el que te divertirás de forma asegurada.

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