Su práctica nos proporciona numerosos beneficios para la salud, entre ellos, la mejora del sueño Cuando hablamos de meditación solemos imaginar alguien sentado con las piernas cruzadas con la mente en blanco y envuelto en una inmensa paz. No obstante, parece difícil que en nuestro día a día y con los niveles de estrés a los …
Qué beneficios nos aporta la meditación y cómo iniciarnos en ella Leer más »
Es necesario tener en cuenta algunas consideraciones para no cometer errores y obtener el máximo provecho para la salud a partir de estos paseos Un buen paseo puede ser una muy buena forma de desconectar y dar un respiro a nuestra mente, además de ser uno de los ejercicios más saludables. Pero, estos beneficios todavía pueden ser mayores …
Caminar por la playa: cómo sacar el máximo partido a tus paseos Leer más »
Se conoce como ‘meditación en movimiento’ y tiene muchos seguidores que han encontrado grandes beneficios para la salud, tanto mental como física El taichí es una disciplina ancestral que ofrece relajación, reduce el estrés y la ansiedad, a la vez que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio de la mente. Sus movimientos no son arriesgados …
La primera opción ante la congestión suele ser recurrir a un descongestivo nasal, en forma de spray o gotas, que se aplica directamente en las fosas nasales La congestión nasal se produce cuando los tejidos nasales, adyacentes y los vasos sanguíneos se inflaman con el exceso de líquido. Entre sus síntomas se encuentran: Obstrucción nasal Mucosidades densas y …
Congestión nasal: cuáles son las causas y cómo aliviarla Leer más »
La astenia primaveral es transitoria, de unos 10-20 días de duración, en la que coincide el cambio de luz y temperatura con la llegada de la primavera y el cambio de hora El cambio al horario de verano es en el que más alteraciones de sueño se producen, por lo que la primavera es para …
Las hay de muchos sabores, aromas y colores, pero todas ellas destacan por sus múltiples beneficios Para llevar una vida saludable es importante optar por alimentos y bebidas que proporcionen los nutrientes necesarios para el organismo. En este sentido, las infusiones son las perfectas aliadas por todos sus beneficios para la salud. Las hay de …
El poder de las infusiones: ¿para qué debes tomarlas? Leer más »
Tras un año y medio de teletrabajo son muchas las empresas que han decidido retomar la actividad laboral en la oficina Atrás van a quedar las largas jornadas en pijama, levantarse cinco minutos antes de la hora, poner una lavadora mientras haces una llamada, cocinar en los pequeños descansos… La vuelta a la oficina es …
Adiós al teletrabajo: cómo afrontar la vuelta a la oficina Leer más »
Este trastorno suele aparecer en aquellas personas desmotivadas con su trabajo, aunque también puede darse en aquellas donde el ambiente laboral es favorable Volver al trabajo después de unas merecidas vacaciones puede ser un quebradero de cabeza para muchos. Es lo que se conoce como síndrome postvacacional, un conjunto de síntomas que aparece tras la …
Síndrome postvacacional: cómo afrontar la vuelta a la rutina Leer más »
El baile, además de ser muy divertido y beneficioso para la salud, puede ser la opción perfecta para aquellos que aún no saben por qué actividad física decantarse La actividad física, junto con una alimentación saludable, es fundamental para mantener una vida sana y equilibrada. Sin embargo, a pesar de todas las opciones que existen …
El cambio de hora, ya sea para adelantar o atrasar el reloj, nos sigue pasando factura y provoca un desajuste en nuestro ritmo biológico interno Se hace dos veces al año y todavía seguimos sin acostumbrarnos cuando llega el momento. El cambio de hora, ya sea para adelantar o atrasar el reloj, nos sigue pasando …
Hay personas que, como dice el dicho popular, ‘’se ahogan en un vaso de agua’’; y hay otras que ven de los obstáculos una oportunidad para crecer La forma que tenemos de afrontar las cosas dice mucho de nosotros. Hay personas que, como dice el dicho popular, ‘’se ahogan en un vaso de agua’’; y …
Pautas para aprender a ser más optimista y dejar la negatividad a un lado Leer más »
El modo en que nos sentimos afecta, en gran medida, a todos los aspectos de nuestra vida: desde las relacionales laborales hasta las relaciones sociales La autoestima es el conjunto de pensamientos, sensaciones y sentimientos que tenemos sobre nosotros mismos; la valoración que hacemos basándonos en las experiencias vividas. El modo en que nos sentimos …
