Sigue estos 7 consejos para incorporar de nuevo la práctica de ejercicio en tu rutina sin fracasar en el intento Volver a hacer ejercicio después de las vacaciones de verano es un reto más complicado de lo que podemos llegar a imaginar. Tras los meses estivales en los que la mayoría cesa o reduce el …
Claves para retomar con éxito el entrenamiento a la vuelta de vacaciones Leer más »
La postura adecuada juega un papel fundamental en la capacidad del cuerpo para respirar de manera eficiente. Dra. Johanny Vargas Rodriguez. Especialista en Neumología Integrativa, Terapias Respiratorias Domiciliarias, Trastornos del Sueño, Microbiota e Inmunonutrición. Actualmente se encuentra en proceso de formación en PsicoNeuroInmunoEndocrinología (PNIe). La postura adecuada juega un papel fundamental en la capacidad del cuerpo …
Postura que respira: La importancia de una correcta posición para la respiración Leer más »
Existe una serie de ejercicios recomendadas a las personas con patologías respiratorias Dra. Johanny Vargas Rodriguez. Especialista en Neumología Integrativa, Terapias Respiratorias Domiciliarias, Trastornos del Sueño, Microbiota e Inmunonutrición. Actualmente se encuentra en proceso de formación en PsicoNeuroInmunoEndocrinología (PNIe). Las personas con enfermedad respiratoria pueden enfrentar desafíos al participar en ejercicios y actividades físicas, pero existen …
Deportes y actividades físicas beneficiosas para personas con patologías respiratorias Leer más »
Los ejercicios hipopresivos trabajan la musculatura de la cavidad abdominal a través de contracciones musculares y técnicas de respiración específicas En la búsqueda constante de métodos innovadores para mejorar la salud y la condición física, los ejercicios hipopresivos han ganado popularidad como una alternativa única y efectiva. Estos ejercicios, también conocidos como ‘gimnasia abdominal hipopresiva’, …
¿Qué son los hipopresivos? Descubre sus beneficios Leer más »
La actividad física previene la aparición de muchas enfermedades y disminuye el riesgo de mortalidad Aunque ya estemos encarando las últimas semanas del otoño para adentrarnos en el frío, la bajada de las temperaturas nunca debe ser una excusa para frenar nuestro estilo de vida saludable, en especial la realización de deporte en invierno. Y …
Estos son los deportes de interior que deberías animarte a practicar este invierno Leer más »
El ejercicio físico, la alimentación sana equilibrada y el descanso oportuno son unas de las tres variables a controlar Septiembre es un mes que se caracteriza por ser el inicio de múltiples propósitos. Con el fin de las vacaciones de verano, uno de los más frecuentes es la adopción de un estilo de vida saludable, …
El surf es un deporte muy completo que trabaja cuerpo y mente Con la llegada del verano, no hay excusas para no mantener nuestra rutina física, ni siquiera en las escapadas de vacaciones. Si este año te has decidido por un plan de sol y playa, entonces es un buen momento para probar el surf, …
Beneficios del surf, un deporte para no perder la rutina física en verano Leer más »
Se trata de una práctica milenaria que aporta beneficios físicos y mentales Seguro que has escuchado hablar del yoga. En los últimos años, esta práctica física y mental ha ido creciendo y cada vez es más ejecutada por aquellas personas que han podido experimentar sus beneficios. Si aún no conoces cuáles son, aprovechando que este …
¿Cómo empezar a hacer yoga? Estas son las cosas que todo principiante debe saber Leer más »
Muchas organizaciones nacionales de la salud lo recomiendan Todos conocemos la importancia de practicar deporte para nuestra salud. Sin embargo, no siempre lo practicamos tanto como deberíamos. Cabe recordar que el ejercicio no es bueno solo físicamente, también es bueno para la mente. Es más, según informan desde Sanitas, las personas que introducen alguna actividad …
Entrenamiento de fuerza para principiantes: así debes empezar Leer más »
Después de las festividades navideñas, volver a la rutina deportiva puede ser arduo Las vacaciones de Navidad han sido el momento perfecto para relajarnos. Por ello, es normal que dejemos de lado los entrenamientos o que no realicemos ejercicio de forma tan intensa ni regular. La Organización Mundial de la Salud recuerda que la actividad …
Consejos para afrontar la vuelta a la rutina deportiva Leer más »
Es una actividad física que puede ser realizada incluso en personas de edad avanzada. El pádel se ha convertido en uno de los deportes de moda. Pistas llenas de deportistas, listas de espera para poder reservar un lugar donde jugar, amigos que solicitan a un compañero para jugar con él… Todo el mundo quiere apuntarse …
Beneficios del pádel, un deporte apto para todo el mundo. Leer más »
Te contamos qué tipo de actividad física y cuánto tiempo es aconsejable, según la OMS El ejercicio regular puede ayudar a afrontar los cambios físicos del embarazo y a conseguir valor para los desafíos que vienen. Si no haces ejercicio regularmente, puedes usar el embarazo como motivación para comenzar. Es importante realizar actividades físicas durante …
Estos son los deportes que puedes practicar en el último trimestre de embarazo Leer más »
