El ejercicio físico, la alimentación sana equilibrada y el descanso oportuno son unas de las tres variables a controlar Septiembre es un mes que se caracteriza por ser el inicio de múltiples propósitos. Con el fin de las vacaciones de verano, uno de los más frecuentes es la adopción de un estilo de vida saludable, …
El surf es un deporte muy completo que trabaja cuerpo y mente Con la llegada del verano, no hay excusas para no mantener nuestra rutina física, ni siquiera en las escapadas de vacaciones. Si este año te has decidido por un plan de sol y playa, entonces es un buen momento para probar el surf, …
Beneficios del surf, un deporte para no perder la rutina física en verano Leer más »
Se trata de una práctica milenaria que aporta beneficios físicos y mentales Seguro que has escuchado hablar del yoga. En los últimos años, esta práctica física y mental ha ido creciendo y cada vez es más ejecutada por aquellas personas que han podido experimentar sus beneficios. Si aún no conoces cuáles son, aprovechando que este …
¿Cómo empezar a hacer yoga? Estas son las cosas que todo principiante debe saber Leer más »
Muchas organizaciones nacionales de la salud lo recomiendan Todos conocemos la importancia de practicar deporte para nuestra salud. Sin embargo, no siempre lo practicamos tanto como deberíamos. Cabe recordar que el ejercicio no es bueno solo físicamente, también es bueno para la mente. Es más, según informan desde Sanitas, las personas que introducen alguna actividad …
Entrenamiento de fuerza para principiantes: así debes empezar Leer más »
Después de las festividades navideñas, volver a la rutina deportiva puede ser arduo Las vacaciones de Navidad han sido el momento perfecto para relajarnos. Por ello, es normal que dejemos de lado los entrenamientos o que no realicemos ejercicio de forma tan intensa ni regular. La Organización Mundial de la Salud recuerda que la actividad …
Consejos para afrontar la vuelta a la rutina deportiva Leer más »
Es una actividad física que puede ser realizada incluso en personas de edad avanzada. El pádel se ha convertido en uno de los deportes de moda. Pistas llenas de deportistas, listas de espera para poder reservar un lugar donde jugar, amigos que solicitan a un compañero para jugar con él… Todo el mundo quiere apuntarse …
Beneficios del pádel, un deporte apto para todo el mundo. Leer más »
Te contamos qué tipo de actividad física y cuánto tiempo es aconsejable, según la OMS El ejercicio regular puede ayudar a afrontar los cambios físicos del embarazo y a conseguir valor para los desafíos que vienen. Si no haces ejercicio regularmente, puedes usar el embarazo como motivación para comenzar. Es importante realizar actividades físicas durante …
Estos son los deportes que puedes practicar en el último trimestre de embarazo Leer más »
Este deporte cada vez está más en la boca de todos por sus múltiples beneficios El ejercicio es beneficioso tanto para la salud mental como para la salud física de las personas. Además, permite que tengamos un mejor estado físico y nos mantiene activos. Es más, la Organización Mundial de la Salud (OMS) promueve la …
Boxeo: te contamos los beneficios del deporte de moda. Leer más »
Lo primero que debemos hacer durante la práctica deportiva en verano es prevenir la deshidratación. Con la llegada del verano tenemos la mala costumbre de decir adiós al deporte. Sin embargo, la época estival no debe ser una excusa para dejar de hacer ejercicio físico, ya que hacer deporte es fundamental para el buen funcionamiento …
Consejos para practicar deporte en verano de forma segura Leer más »
Es una práctica deportiva muy completa, puesto que se utiliza la mayoría de grupos musculares y potencia la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo La natación es uno de los deportes más completos que existen y, ahora con el buen tiempo, las vacaciones y el calor es un buen momento para iniciarnos en ella …
Beneficios de la natación que no te puedes perder este verano y durante todo el año Leer más »
Cuando se hace ejercicio es aconsejable llevar una alimentación sana, equilibrada y que te aporte la energía necesaria que necesita tu cuerpo Cuando practicamos running, el impacto que soporta nuestro cuerpo es mucho mayor que cuando estamos en pausa y es muy común que la gente que lo practica experimente ciertos dolores y molestias en …
Descubre las formas de correr sin dañar tus rodillas Leer más »
El buen tiempo de la primavera invita a practicar más deporte al aire libre, lo que proporciona una mayor sensación de bienestar, autoestima y motivación Según la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, entrenar 30 minutos al aire libre aumenta los niveles de energía, te revitaliza y, además, reduce los niveles de estrés y …
5 mejores deportes al aire libre y sus beneficios Leer más »
