Spinning: los beneficios físicos y mentales de su práctica

Se trata de un ejercicio aeróbico y grupal que se ha convertido en una de las actividades físicas más demandadas en el gimnasio  El 2022 ya está aquí y, con él, la lista de propósitos que hacemos todos los años. ¿Uno de los deseos más conocidos? Hacer ejercicio físico, algo que no siempre cumplimos, ya …

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Pescado azul: un alimento imprescindible en la dieta

El pescado supone una buena fuente de proteínas, además de hierro, un mineral esencial durante el crecimiento Seguir una alimentación saludable que proporcione los nutrientes necesarios para el organismo es fundamental para tener un estado de salud en perfectas condiciones. De todos los alimentos, el pescado juega un papel esencial, por lo que su consumo, …

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Gastritis: qué es y cómo se puede tratar

En la mayoría de las personas, la gastritis no es grave y suele mejorar con el tratamiento La gastritis es la inflamación de la pared del estómago. Suele estar provocada por la ingesta de sustancias irritantes, pero también influyen el estrés, ciertas comidas, trastornos inmunológicos y algunas infecciones como el helicobacter pylori. Según Clínica Mayo, …

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Urticaria por frío: ¿en qué consiste esta afección de la piel?

Las ronchas suelen aparecer minutos después de la exposición al frío y, por lo general, desaparecen a los pocos minutos u horas después La alergia o urticaria por frío es una afección de la piel provocada por el frío que se caracteriza por la aparición de manchas rojizas en la piel que generan picor. Es …

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Hábitos saludables para evitar los excesos en Navidad

Durante estas fechas, los españoles engordamos una media de 3-5 kilos Reencuentros familiares, quedadas con amigos, regalos, caprichos culinarios… Todos estos factores hacen de la Navidad la época preferida del año para muchas personas. El problema viene cuando el descontrol propio de estos días nos hace dejar a un lado los hábitos saludables que llevamos …

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Razones por las que debes comer castañas

Estas son fuente de fibra e hidratos de carbono complejos; de hecho, estos ocupan casi la mitad de su composición Los frutos secos son alimentos muy adecuados para sustituir a los caramelos y dulces, pero siempre consumidos con moderación. Y es que, su composición demuestra que son muy completos, ya que contienen grasas insaturadas, proteínas, …

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Síndrome de las piernas inquietas: todo lo que debes saber

Puede aparecer a cualquier edad, aunque suele ser más frecuente a partir de la cuarta década de la vida, y afecta tanto a hombres como mujeres El síndrome de las piernas inquietas es un trastorno caracterizado por sensaciones desagradables en las piernas (como dolor o malestar) y una necesidad imperiosa de moverlas. Puede aparecer a …

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