Month: June 2020

Síndrome del intestino irritable: qué es y cómo afecta a la calidad de vida

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El síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal caracterizado por la presencia de dolor o molestia abdominal asociado a un hábito intestinal alterado El síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal caracterizado por la presencia de dolor o molestia abdominal asociado a un hábito intestinal alterado (estreñimiento, diarrea o ambas cosas). Otros síntomas …

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Rosácea: qué es y cómo enfrentarse a este problema dermatológico

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Puede aparecer a cualquier edad, aunque se estima que es más frecuente entre los 30 y 50 años La rosácea es una enfermedad inflamatoria de la piel que se caracteriza por el enrojecimiento de la zona central del rostro (mejillas, frente, nariz, mentón y zona peribucal). Sin embargo, no es el único síntoma, ya que …

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¿Por qué deberías evitar los alimentos ultraprocesados?

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Se trata de formulaciones industriales hechas a base de sustancias extraídas o derivadas de alimentos, además de aditivos Con el confinamiento, muchos de nosotros hemos abusado de los alimentos ultraprocesados, aquellos elaborados con ingredientes industriales, que contienen poco o ningún alimento natural. La Organización de las Naciones Unidas destaca que se trata de formulaciones industriales …

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Senderismo: la actividad deportiva para practicar después del confinamiento

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Su práctica no está condicionada a ningún nivel de edad o forma física y puede hacerse de forma individual, con amigos o contratando a un guía profesional El senderismo es una actividad deportiva que consiste en caminar por un itinerario determinado. Ahora que estamos en pleno desconfinamiento, es un deporte perfecto para retomar el hábito …

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Las mejores frutas para consumir en verano y sus beneficios para la salud

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Las frutas de verano, además de ser más frescas y ricas en agua, proporcionan los nutrientes necesarios para el organismo Después de haber estado confinados tanto tiempo y, en ocasiones, no haber llevado una alimentación especialmente sana, es importante volver a retomar los hábitos saludables con alimentos que nos proporcionen las vitaminas y minerales necesarios. …

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Consejos y precauciones para hacer deporte en verano tras el desconfinamiento

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Para disfrutar plenamente del deporte en verano y tras el desconfinamiento, lo primero que debemos hacer es retomar la práctica deportiva de forma gradual Hacer deporte en casa se ha puesto de moda durante las semanas que hemos estado en cuarentena. Sin embargo, ahora, con la desescalada, ya podemos disfrutar de la práctica deportiva al …

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¿Cómo debes proteger tu piel de la exposición solar en la desescalada?

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Si no se toman las medidas adecuadas, la exposición solar prolongada y en las horas de mayor riesgo puede acarrear consecuencias negativas para la piel Durante estos meses de confinamiento, nuestra exposición al sol se ha visto reducida de forma considerable. Ahora, con la desescalada, podemos volver a disfrutar de los beneficios del sol. Y …

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Body Pump y Body Combat: dos disciplinas deportivas para hacer en casa durante la desescalada

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Ambas disciplinas permiten quemar una gran cantidad de calorías en una hora El Body Pump y el Body Combat son dos disciplinas deportivas muy demandadas por sus beneficios para el cuerpo y la mente. Aunque suelen practicarse en el gimnasio, mucha gente lo hace en casa a través de tutoriales online, sobre todo ahora que …

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