Month: April 2024

Mujer realizando ejercicios de respiración

Ejercicios de Respiración para mejorar la Capacidad Pulmonar

La capacidad pulmonar es esencial para una respiración eficiente y una buena salud respiratoria Dra. Johanny Vargas Rodriguez. Especialista en Neumología Integrativa, Terapias Respiratorias Domiciliarias, Trastornos del Sueño, Microbiota e Inmunonutrición. Actualmente se encuentra en proceso de formación en PsicoNeuroInmunoEndocrinología (PNIe). La capacidad pulmonar, esencial para una respiración eficiente y una buena salud respiratoria, puede mejorarse …

Ejercicios de Respiración para mejorar la Capacidad Pulmonar Read More »

Ejercicios de autocuidado

Autocuidado: ¿qué hábitos son imprescindibles cuidar para lograr el bienestar?

Diferentes hábitos de autocuidado ayudan a mejorar la calidad de vida y previenen el desarrollo de algunas enfermedades Desenvolverse en el día a día siguiendo un estilo de vida saludable es una pieza clave en el control del bienestar físico, mental y social. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el autocuidado como “la …

Autocuidado: ¿qué hábitos son imprescindibles cuidar para lograr el bienestar? Read More »

Respiración consciente

La Importancia de la Respiración Consciente para la Salud Pulmonar

La respiración consciente tiene un impacto sustancial en nuestra salud pulmonar y bienestar general Dra. Johanny Vargas Rodriguez. Especialista en Neumología Integrativa, Terapias Respiratorias Domiciliarias, Trastornos del Sueño, Microbiota e Inmunonutrición. Actualmente se encuentra en proceso de formación en PsicoNeuroInmunoEndocrinología (PNIe). La respiración, esa función esencial que realizamos sin pensarlo, cobra una relevancia crucial cuando …

La Importancia de la Respiración Consciente para la Salud Pulmonar Read More »

Alimentos con grasas saludables, beneficiosas para la salud

Grasas saludables: conoce los tipos de grasas y descubre cuál es el que tienes que incluir en tu alimentación

Las grasas trans están relacionadas con el aumento del colesterol en sangre y con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular Cuando escuchamos hablar de grasas en la alimentación, rápidamente lo interpretamos como algo poco sano y a evitar. Sin embargo, hay grasas saludables que, de hecho, se recomiendan incluir en nuestra alimentación. Simplemente se trata …

Grasas saludables: conoce los tipos de grasas y descubre cuál es el que tienes que incluir en tu alimentación Read More »