Lo mejor es plantearse metas objetivas y realistas, y dejar a un lado aquellas que sabemos a ciencia cierta que no vamos a poder cumplir El 2021 ya está aquí y con él, los propósitos que nos hacemos todos los años, pero que al final, dejamos sin cumplir. Para que este año no suceda lo …
¿Tienes propósitos de Año Nuevo? Consejos para cumplirlos Read More »
Esta forma de trabajar desde casa, además de permitirnos ahorrar tiempo y gastos de desplazamiento, nos permite flexibilizar horarios y mejorar nuestra conciliación laboral y familiar Desde hace algunos meses, con motivo de la pandemia global por el Covid 19, el teletrabajo se ha impuesto en la vida de muchas personas que acostumbraban a ir …
Teletrabajo: claves para trabajar de forma eficiente desde casa Read More »
La inteligencia emocional aporta un nuevo marco para educar la capacidad de adaptación social y emocional de las personas Los sentimientos forman parte de nuestro día a día e influyen, de forma notable, en las decisiones que tomamos a lo largo de la vida. Cada persona experimenta las emociones de una forma en particular, dependiendo …
Gestión emocional: claves para dominar tus emociones Read More »
La balneoterapia es un tratamiento terapéutico que permite tratar dolencias y reducir los síntomas de algunas enfermedades mediante el uso de dos tipos de recursos: hidrominerales (aguas minerales, diferentes gases y peloides naturales) y complementarios (médicos, paramédicos y educativos). Sus inicios se remontan al siglo XVII, aunque fue realmente en el XIX cuando empezó a …
Balneoterapia: ¿qué es y cuáles son sus beneficios para la salud? Read More »
El objetivo del mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión a través de varias técnicas que buscan que nuestra conciencia se relaje El mindfulness es un método basado en la atención plena y la conciencia en el presente para gozar de mayor bienestar y plenitud. Aunque se trata de una técnica …
Mindfulness: beneficios y pautas para practicarlo Read More »
El autocuidado se refiere a la capacidad de las personas para promover la salud, prevenir las enfermedades y hacer frente a cualquier dolencia El sobrepeso, la inactividad física, el consumo de tabaco, el alcohol y llevar una inadecuada alimentación pueden ser los principales causantes de enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias crónicas y otras enfermedades no transmisibles. …
Es aconsejable llevar una dieta equilibrada, tener una buena hidratación y mantener un hábito de sueño Para llevar una vida saludable y gozar de buena salud es necesario incorporar una serie de hábitos que nos ayuden a conseguir tal fin. Uno de ellos es realizar ejercicio físico de forma regular (de 3 a 5 veces …
Es una práctica que consigue un estado de meditación y concentración mental que favorece el bienestar general El yoga es una disciplina milenaria que se ha convertido en una de las actividades más demandadas por la población por sus múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. A través de la respiración y las asanas …
Las redes sociales pueden actuar como un arma de doble filo: pueden nutrir el círculo social y acercarnos a personas lejanas, pero también pueden hacernos sentir más aislados. Las redes sociales son una herramienta poderosa que te conecta con amigos, familiares y otros conocidos. Más de 4.200 millones de personas usan Internet en todo el …
La entrada de un nuevo año es un buen momento para reflexionar y pensar en nuevos propósitos y metas. Comienza un nuevo año, un buen momento para echar la vista atrás, repasar nuestra trayectoria y concentrarnos en aquello que deseamos cambiar. El futuro se presenta prometedor y apetece diseñar una lista de deseos para el …
La Navidad es época de reencuentros, pero también suelen surgir tensiones que podemos afrontar utilizando las estrategias adecuadas. La Navidad es tiempo de reuniones familiares, la época ideal para volverse a encontrar con aquellos a quienes no hemos visto hace tiempo y de apreciar su compañía. Incluso nos da la oportunidad de establecer y fortalecer …
La psicoterapia es una herramienta verdaderamente útil para ayudarnos a gestionar todo tipo de problemas emocionales. No hay nada negativo en acudir a terapia para reorganizar los pensamientos y aprender a manejar las emociones. Pero la sociedad ha creado un estigma en torno a las personas que buscan ayuda psicológica. Nos preguntamos si lo hacen …
