Cuando se hace ejercicio es aconsejable llevar una alimentación sana, equilibrada y que te aporte la energía necesaria que necesita tu cuerpo Cuando practicamos running, el impacto que soporta nuestro cuerpo es mucho mayor que cuando estamos en pausa y es muy común que la gente que lo practica experimente ciertos dolores y molestias en …
Descubre las formas de correr sin dañar tus rodillas Read More »
El buen tiempo de la primavera invita a practicar más deporte al aire libre, lo que proporciona una mayor sensación de bienestar, autoestima y motivación Según la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, entrenar 30 minutos al aire libre aumenta los niveles de energía, te revitaliza y, además, reduce los niveles de estrés y …
5 mejores deportes al aire libre y sus beneficios Read More »
Al ser un ejercicio aeróbico, entre los aspectos beneficiosos del ballet destaca su quema de calorías y, por consiguiente, la pérdida de peso o el mantenimiento del mismo Elegir una actividad física adecuada es clave para el correcto desarrollo de la mente y el cuerpo. En este sentido, el ballet es un tipo de danza …
Se trata de un ejercicio aeróbico y grupal que se ha convertido en una de las actividades físicas más demandadas en el gimnasio El 2022 ya está aquí y, con él, la lista de propósitos que hacemos todos los años. ¿Uno de los deseos más conocidos? Hacer ejercicio físico, algo que no siempre cumplimos, ya …
Spinning: los beneficios físicos y mentales de su práctica Read More »
Aunque al principio pueda parecer muy intenso, cuando se aprende la base, los beneficios son infinitos En la actualidad, el boxeo se ha convertido en uno de los deportes estrella, ya que cada vez más gente se anima a practicarlo. Aunque al principio pueda parecer muy intenso, cuando se aprende la base, los beneficios son …
Ayuda a fortalecer todos los músculos y huesos del cuerpo, lo que favorece el desarrollo físico El balonmano es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos cuyo objetivo es marcar un gol en la portería del equipo rival. A diferencia del fútbol, que se juega con los pies, en el balonmano …
Balonmano: ¿por qué deberías apostar por este deporte? Read More »
La práctica de ejercicio físico de forma regular es un pilar básico para gozar de un buen estado de salud La práctica de ejercicio físico de forma regular es un pilar básico para gozar de un buen estado de salud. Lo ideal es realizarlo entre 3 y 5 veces a la semana, siempre teniendo en …
Se mejora la coordinación y, como consecuencia, se permite realizar los movimientos del cuerpo con mayor precisión El atletismo es uno de los deportes más antiguos del mundo y abarca varias disciplinas: carreras, lanzamientos, saltos y pruebas variadas. Cada especialidad es diferente y requiere un nivel distinto de dificultad técnica. No obstante, independientemente de la …
Atletismo: ¿cuáles son los beneficios de este deporte? Read More »
Al ser un entrenamiento de alta intensidad que implica muchos golpes y movimientos, es perfecto para tonificar todos los músculos del cuerpo Desde la infancia nos inculcan la importancia de hacer ejercicio físico para tener un buen estado de salud. Es por eso que existen diferentes modalidades deportivas que nos brindan la oportunidad de elegir …
Kickboxing: ¿por qué deberías empezar a practicarlo? Read More »
El objetivo es hacer botar la bola en el campo contrario, con la posibilidad de rebotar en las paredes El pádel es uno de los deportes del momento, ya que cada día hay más gente que se apunta a practicarlo. Pero, ¿en qué consiste? Se trata de un deporte que se juega en pareja con …
Pádel: ¿por qué se ha puesto de moda y qué beneficios tiene para la salud? Read More »
Es una actividad física que consiste en caminar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta El sedentarismo está cada vez más presente en nuestras vidas. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud, el 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para gozar de buena salud. Este …
Marcha nórdica: sus beneficios para la salud física y mental Read More »
Para empezar a jugar al tenis no se necesita una edad concreta, de hecho, cualquier edad es buena para iniciarse en esta práctica deportiva El tenis es uno de los deportes más populares en todo el mundo. Cada día lo practican millones de personas y, a medida que pasa el tiempo, va ganando más adeptos. …
