La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que no muestra síntomas, pero que puede prevenirse adoptando hábitos de vida saludables y realizando ejercicio La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos de quienes la padecen, aumentando las probabilidades de que se fracturen. Prácticamente cualquier hueso puede romperse, pero lo más común es que las fracturas …
Previene la osteoporosis con estos hábitos de vida Leer más »
Los ejercicios hipopresivos trabajan la musculatura de la cavidad abdominal a través de contracciones musculares y técnicas de respiración específicas En la búsqueda constante de métodos innovadores para mejorar la salud y la condición física, los ejercicios hipopresivos han ganado popularidad como una alternativa única y efectiva. Estos ejercicios, también conocidos como ‘gimnasia abdominal hipopresiva’, …
¿Qué son los hipopresivos? Descubre sus beneficios Leer más »
La actividad física previene la aparición de muchas enfermedades y disminuye el riesgo de mortalidad Aunque ya estemos encarando las últimas semanas del otoño para adentrarnos en el frío, la bajada de las temperaturas nunca debe ser una excusa para frenar nuestro estilo de vida saludable, en especial la realización de deporte en invierno. Y …
Estos son los deportes de interior que deberías animarte a practicar este invierno Leer más »
La salud infantil incluye el bienestar físico, mental, emocional y social Este 15 de abril se ha celebrado en España el Día del Niñ@, un día cuya finalidad es homenajear a los más pequeñ@s, promoviendo sus derechos e impulsando su bienestar. Además, se pretende sensibilizar a la población acerca de las necesidades integrales de los …
Es una actividad física que puede ser realizada incluso en personas de edad avanzada. El pádel se ha convertido en uno de los deportes de moda. Pistas llenas de deportistas, listas de espera para poder reservar un lugar donde jugar, amigos que solicitan a un compañero para jugar con él… Todo el mundo quiere apuntarse …
Beneficios del pádel, un deporte apto para todo el mundo. Leer más »
Te contamos qué tipo de actividad física y cuánto tiempo es aconsejable, según la OMS El ejercicio regular puede ayudar a afrontar los cambios físicos del embarazo y a conseguir valor para los desafíos que vienen. Si no haces ejercicio regularmente, puedes usar el embarazo como motivación para comenzar. Es importante realizar actividades físicas durante …
Estos son los deportes que puedes practicar en el último trimestre de embarazo Leer más »
Este deporte cada vez está más en la boca de todos por sus múltiples beneficios El ejercicio es beneficioso tanto para la salud mental como para la salud física de las personas. Además, permite que tengamos un mejor estado físico y nos mantiene activos. Es más, la Organización Mundial de la Salud (OMS) promueve la …
Boxeo: te contamos los beneficios del deporte de moda. Leer más »
Lo primero que debemos hacer durante la práctica deportiva en verano es prevenir la deshidratación. Con la llegada del verano tenemos la mala costumbre de decir adiós al deporte. Sin embargo, la época estival no debe ser una excusa para dejar de hacer ejercicio físico, ya que hacer deporte es fundamental para el buen funcionamiento …
Consejos para practicar deporte en verano de forma segura Leer más »
El deporte llevado a cabo de forma adecuada y con un buen control del asma bronquial es muy recomendable El asma bronquial es una enfermedad crónica que provoca una inflamación en el interior de los bronquios, que produce una estrechez más o menos importante e impide la entrada de aire a los pulmones de forma correcta. Hay varios tipos de Asma …
Es una práctica deportiva muy completa, puesto que se utiliza la mayoría de grupos musculares y potencia la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo La natación es uno de los deportes más completos que existen y, ahora con el buen tiempo, las vacaciones y el calor es un buen momento para iniciarnos en ella …
Beneficios de la natación que no te puedes perder este verano y durante todo el año Leer más »
El buen tiempo de la primavera invita a practicar más deporte al aire libre, lo que proporciona una mayor sensación de bienestar, autoestima y motivación Según la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, entrenar 30 minutos al aire libre aumenta los niveles de energía, te revitaliza y, además, reduce los niveles de estrés y …
5 mejores deportes al aire libre y sus beneficios Leer más »
Se trata de un ejercicio aeróbico y grupal que se ha convertido en una de las actividades físicas más demandadas en el gimnasio El 2022 ya está aquí y, con él, la lista de propósitos que hacemos todos los años. ¿Uno de los deseos más conocidos? Hacer ejercicio físico, algo que no siempre cumplimos, ya …
Spinning: los beneficios físicos y mentales de su práctica Leer más »
