El surf es un deporte muy completo que trabaja cuerpo y mente Con la llegada del verano, no hay excusas para no mantener nuestra rutina física, ni siquiera en las escapadas de vacaciones. Si este año te has decidido por un plan de sol y playa, entonces es un buen momento para probar el surf, …
Beneficios del surf, un deporte para no perder la rutina física en verano Leer más »
El buen tiempo de la primavera invita a practicar más deporte al aire libre, lo que proporciona una mayor sensación de bienestar, autoestima y motivación Según la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, entrenar 30 minutos al aire libre aumenta los niveles de energía, te revitaliza y, además, reduce los niveles de estrés y …
5 mejores deportes al aire libre y sus beneficios Leer más »
Para disfrutar plenamente del deporte en verano y tras el desconfinamiento, lo primero que debemos hacer es retomar la práctica deportiva de forma gradual Hacer deporte en casa se ha puesto de moda durante las semanas que hemos estado en cuarentena. Sin embargo, ahora, con la desescalada, ya podemos disfrutar de la práctica deportiva al …
Consejos y precauciones para hacer deporte en verano tras el desconfinamiento Leer más »
Cada deporte tiene unas particularidades diferentes y, por consiguiente, unos beneficios Hacer ejercicio físico de forma regular, junto a llevar una alimentación equilibrada, es una de las claves fundamentales para disfrutar de un buen estado de salud y bienestar. Sin embargo, cada deporte tiene unas particularidades diferentes y, por consiguiente, unos beneficios, por lo que …
Es un deporte que requiere de mucho esfuerzo, constancia y perseverancia para conseguir los objetivos marcados En una sociedad donde predomina el sedentarismo, el running se ha convertido en la práctica deportiva por excelencia. Se trata de una disciplina que, además de mejorar nuestra salud, nos mantiene en forma y nos ayuda a tener el cuerpo …
Errores que cometes al hacer running y que pueden perjudicar tu salud Leer más »
El montañismo nos permite conocer rincones imponentes a la vez que ayuda a mejorar nuestra salud. Acabar el año subiendo a uno de los montes emblemáticos de nuestro territorio es una gran idea. Disfrutaremos de la naturaleza y sentiremos una profunda sensación de libertad rodeados de hermosos paisajes. Una buena forma de cerrar un ciclo …
Entrenar el músculo cardiaco subidos a una bicicleta nos ayudará a controlar dolencias como la hipertensión o la diabetes. El corazón necesita movimiento. Cuando practicamos una actividad aeróbica moderada e intensa, nuestro músculo cardiaco se hace más fuerte y bombea mejor la sangre a los pulmones y al resto del cuerpo. Más sangre hacia los …
Aprovecha el buen tiempo para ejercitarte en el monte o en la playa. ¡Hay muchas opciones! El verano invita a practicar más deporte al aire libre. Caminar por el bosque, nadar por mar abierto, ir en bicicleta… Hay tantas opciones como intereses, preferencias y personas. Incorporar ejercicio en nuestro tiempo de ocio nos reporta numerosos …
Este deporte eleva el ánimo, tonifica el cuerpo y aporta vitalidad en pleno invierno Uno de los atractivos del invierno es la llegada de la nieve a las montañas. Muchos amantes del deporte eligen estas fechas para practicar ejercicio al aire libre, como el esquí o el snowboard. Se cree que esquiar campo a través …
Aprovecha los días de playa para ejercitar el cuerpo y divertirte al mismo tiempo En todas las playas de nuestra costa, hay un deporte sencillo, divertido y popular, que lo practican tanto niños como adultos y que nos trae ese sonido tan característico. Hablamos de jugar a las palas. El juego consiste en golpear con …
Aquí tienes las mejores ideas para disfrutar del verano, ejercitar el cuerpo y refrescarte El verano nos acerca a la playa. Aprovechando que los días son más largos, que tenemos más tiempo libre y que nos sentimos más enérgicos, muchos se sienten más motivados para practicar deportes cerca del mar. Según el Instituto de Ciencias …
Andar por la playa tonifica la musculatura, mejora la salud cardiovascular y calma la mente La playa es un lugar especial. El mar nos refresca, la brisa nos relaja y la arena nos conecta con la naturaleza y con nuestro el cuerpo. El verano, además, nos brinda la posibilidad de tumbarnos al sol, practicar algún …
