Beber agua gradualmente a lo largo del día es la medida más eficaz para combatir la deshidratación Con la llegada del verano y las altas temperaturas, nuestro organismo necesita mucha más agua para garantizar una actividad normal de las funciones vitales. Si tenemos en cuenta que el cuerpo está conformado en un más del 60% …
Estas son las mejores formas de hidratarse este verano Leer más »
Bebe agua y líquidos sin alcohol a menudo y no abuses de las bebidas con cafeína, ni de los refrescos azucarados Llega el verano y con él el calor y las altas temperaturas y no siempre es fácil realizar las actividades de nuestra vida cotidiana cuando se disparan los termómetros. Piensa que los efectos del …
Consejos y tips para cuidarte ante las altas temperaturas Leer más »
La Fundación Española del Corazón señala que, recientemente, se ha observado que una mala hidratación causa una contracción del tejido cerebral que se asocia a un aumento del volumen ventricular, llegando a afectar negativamente en la respuesta de nuestro cerebro a una actividad intelectual. Así, procesos mentales como la memoria, el aprendizaje o la capacidad de atención pueden …
La práctica de ejercicio físico de forma regular es un pilar básico para gozar de un buen estado de salud La práctica de ejercicio físico de forma regular es un pilar básico para gozar de un buen estado de salud. Lo ideal es realizarlo entre 3 y 5 veces a la semana, siempre teniendo en …
La deshidratación puede ocurrir, especialmente, a la hora de hacer ejercicio, por lo que los expertos recomiendan beber antes, durante y después de la práctica deportiva Entre un 50 y un 70% del peso de nuestro cuerpo es agua, lo que la convierte en una parte fundamental de nuestra dieta. Sin embargo, un 36% de …
¿Por qué debes extremar la hidratación en los meses más calurosos? Leer más »
Es muy importante que los padres enseñen a sus hijos la importancia de seguir una dieta saludable Las vacaciones de verano son un periodo del año muy deseado por los más pequeños, ya que pueden hacer más actividades al aire libre, ir a la playa o a la piscina, quedar con amigos… El problema viene …
Alimentación infantil en verano: ¿Qué deben comer los más pequeños? Leer más »
Un 36% de españoles reconoce consumir menos líquido del recomendado, siendo esta cifra más alta en los hombres (43%) Muchas veces se habla de la importancia de llevar una alimentación saludable para gozar de buena salud… Pero, ¿tenemos en cuenta la hidratación? A veces no. De hecho, gran parte de la población española no consume …
La hidratación y su importancia para el organismo Leer más »
Para disfrutar plenamente del deporte en verano y tras el desconfinamiento, lo primero que debemos hacer es retomar la práctica deportiva de forma gradual Hacer deporte en casa se ha puesto de moda durante las semanas que hemos estado en cuarentena. Sin embargo, ahora, con la desescalada, ya podemos disfrutar de la práctica deportiva al …
Consejos y precauciones para hacer deporte en verano tras el desconfinamiento Leer más »
Tanto la corriente como la envasada son sanas. Pero, ¿conoces las diferencias entre ambas? El agua es indispensable para la vida. Las recomendaciones señalan que el consumo tiene que ser de 2 litros al día en mujeres, y de 2,5 l en hombres. Pero estas cifras pueden variar, según la temperatura ambiental o si se …
Te recordamos unas indicaciones para vivir un verano plena y saludablemente Como sabes, hábitos para llevar un estilo de vida saludable hay unos cuantos. Añadir a nuestra rutina algunos gestos beneficiosos puede favorecer enormemente el bienestar del organismo. Ahora que los días son más largos, que el sol nos anima y que las temperaturas acompañan, quizás …
No dejes que las altas temperaturas dañen tu bienestar ni arruinen tu verano El verano puede afectar nuestra salud. De hecho, los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal, sudando más y dilatando las venas. En olas de calor ese esfuerzo es aún …
Adapta tus menús a la nueva estación y aporta a tu cuerpo los nutrientes necesarios El verano es quizás la estación de las ensaladas. Fáciles de digerir, hidratantes y sin aumentar la temperatura corporal, son la opción más idónea para hacer frente al calor. Además, tomar las verduras crudas es la mejor manera de aprovechar …
