relajación

Gestión emocional: claves para dominar tus emociones

La inteligencia emocional aporta un nuevo marco para educar la capacidad de adaptación social y emocional de las personas Los sentimientos forman parte de nuestro día a día e influyen, de forma notable, en las decisiones que tomamos a lo largo de la vida. Cada persona experimenta las emociones de una forma en particular, dependiendo …

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Autocuidado, ¿qué es y cómo llevarlo a cabo?

El autocuidado se refiere a la capacidad de las personas para promover la salud, prevenir las enfermedades y hacer frente a cualquier dolencia El sobrepeso, la inactividad física, el consumo de tabaco, el alcohol y llevar una inadecuada alimentación pueden ser los principales causantes de enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias crónicas y otras enfermedades no transmisibles. …

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Técnica Alexander, la respiración natural

Técnica Alexander, la respiración natural

¿Sabes que la forma de respirar puede influir en tu bienestar? La respiración es esencial para la vida. No se trata únicamente de una actividad fisiológica, afecta también a nuestro estado mental y emocional. Inspiramos y expiramos más de 20.000 veces al día, la mayoría de ocasiones, de manera autónoma e inconsciente. Sin embargo, las …

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