¿Sabes cómo disfrutar del verano sin que tu salud se resienta? ¡Atento! El verano nos impulsa a pasar más tiempo fuera de casa, estirar los horarios y saltarnos algunas rutinas. Sin embargo, esto puede traducirse en una alimentación inadecuada, en un descenso de la actividad física y, por tanto, en un aumento de peso. Sin …
Repasamos algunas recomendaciones para evitar indigestiones en la playa La digestión es el proceso mediante el cual transformamos los alimentos ingeridos en sustancias más pequeñas para que sean absorbidas por nuestro organismo. Después de comer, el flujo sanguíneo se redistribuye y se concentra en las vías digestivas. No obstante, si en pleno proceso digestivo entramos bruscamente en el agua, el cambio de …
Practicar gimnasia en la piscina nos ayuda a ejercitar el cuerpo sin peligro alguno El aquagym o fitness acuático, como su nombre indica, se trata de practicar una serie de ejercicios aeróbicos y coreografías en el agua. El medio acuático permite un entrenamiento completo e intenso, que requiere de más esfuerzo pero sin riesgo de …
No dejes que las altas temperaturas dañen tu bienestar ni arruinen tu verano El verano puede afectar nuestra salud. De hecho, los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal, sudando más y dilatando las venas. En olas de calor ese esfuerzo es aún …
Adapta tus menús a la nueva estación y aporta a tu cuerpo los nutrientes necesarios El verano es quizás la estación de las ensaladas. Fáciles de digerir, hidratantes y sin aumentar la temperatura corporal, son la opción más idónea para hacer frente al calor. Además, tomar las verduras crudas es la mejor manera de aprovechar …
Caminar por senderos naturales mejora nuestro bienestar físico y emocional El verano es una buena época para realizar actividades al aire libre, disfrutar del sol y estar en contacto con la naturaleza. Caminar por entre la gran diversidad de paisajes, montañas y bosques es una práctica deportiva estimulante y atractiva. De acuerdo con la Federación …
Te explicamos las claves de la legionelosis, una enfermedad parecida a la neumonía La ‘legionela’ es la bacteria causante de la legionelosis o ‘la enfermedad del legionario’, una afección infecciosa que presenta un cuadro de neumonía y fiebres altas. Su nombre viene en honor a las 34 personas fallecidas en 1976 por un brote de …
El calor no es incompatible con el ejercicio. Pero, hay que tener en cuenta unas claves El buen tiempo nos aporta más vitalidad, nos anima a salir a la calle, y a disfrutar más de actividades al aire libre. Pero el calor también puede acarrear algunos riesgos, si no tomamos las medidas adecuadas. Te damos …
Nos quitan la sed, nos sacian con pocas calorías y están repletas de vitaminas Cuando empieza el verano el cuerpo nos pide alimentos fríos y refrescantes, que nos hidraten, nos quiten la sed y nos sacien. Lo bueno es que esta estación nos brinda nuevas frutas, apetitosas y acuosas que, además, nos reportan muchos beneficios …
Descubre las diferentes maneras de coger y soltar el aire en la práctica yóguica El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que contribuye a seguir un estilo de vida saludable. Aunque se originó en la India, actualmente esta disciplina se practica de formas muy variadas en casi todo el mundo. …
Te explicamos los puntos clave para cuidar tu piel en verano El sol puede ser un arma de doble filo. Nos brinda numerosos beneficios para el organismo, sin unos cuidados básicos, puede perjudicar nuestra salud. Ser conscientes del peligro que entraña es la clave para aprender a disfrutar de él de una manera sana. Según …
El sol en la calle y el aire frío en interior puede ocasionarnos algunas molestias Aunque es época de vacaciones y de tiempo de descanso, el periodo estival no está exento de riesgos para la salud. De hecho, el sol, las bebidas frías y los cambios bruscos de temperatura pueden influir negativamente en el sistema …
